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Die Kurspläne findest Du auf den jeweiligen Standortseiten unserer Studios
LIVE-KURSE
Action
Balance
Cardio
kurse von LEsmills
Das sowohl für Anfänger als auch Fitness-Freaks geeignete Workout kombiniert athletische Bewegungen wie Laufen oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Bei energiegeladener Musik verbrennst Du bis zu 730 Kalorien.
Ein von Yoga inspiriertes Workout als Wohltat für Körper, Geist und Seele und daher für jede Alters- und Fitnessgruppe geeignet. Das Workout kombiniert Abfolgen aus Yoga, Thai Chi und Pilates zu fließender Musik und kräftigt den gesamten Körper.
Bei diesem durch Martial Arts inspiriertem Workout kannst Du mit Schlägen und Kicken bis zu 740 Kalorien verbrennen. Hierbei gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein Body Combat Workout kann von 30 bis 55 Minuten dauern.
Body Jam® ist die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz und lehrt Dich die heißesten Dance-Moves in einem 55-, 45-, oder 30-minütigem Workout.
Das Ganzkörpertraining legt den Fokus auf moderate Gewichtsbelastung und hohe Wiederholungsanzahl. Dabei können bis zu 540 Kalorien verbrannt werden. Eine Kurseinheit kann zwischen 55-, 45-, oder 30 Minuten dauern.
Dieses 30-minütige Core-Training verhilft Dir zu einem stärkerem und schlankeren Körper. Durch die verschiedenen Varianten des Workouts ist es für jede Alters- und Fitnessgruppe geeignet.
LES MILLS Grit® oder auch HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Hierbei wird unterschieden zwischen Grit Strength®, GRIT Cardio® oder GRIT Athletic®.
Das Workout bestehend aus simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen formt Deinen gesamten Körper. In 30 bis 55 Minuten verbrennst Du hierbei bis zu 620 Kalorien und trainierst dabei besonders Beine und Po.
Durch das Cycling-Workout erhältst Du das maximale Ergebnis und belastest Deine Gelenke dabei minimal. Bring dich durch Musik auf Touren, steigere mit der Zeit dein ganz individuelles Fitnesslevel und verbrenne dabei pro Workout bis zu 675 Kalorien
Das bis zu 55-minütige Tanzworkout mit Suchtpotenzial macht spaß und benötigt keinerlei Tanzerfahrung. Alles was Du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein lächeln auf den Lippen!
Tone ist der optimale Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training und ein komplettes Ganzkörpertraining in nur 45 Minuten. Durch herausfordernde funktionelle Übungen, Lunges und Squats bringst Du Deine Fitness auf ein neues Level.
Action-kurse
Step Fatburner Express
Das rasante Ausdauertraining auf Indoor-Bikes verbessert den Fettstoffwechsel und die Herz-Kreislaufleistung. Auspowern für jedes Trainingslevel.
X-Fit ist ein Action-Kurs.
Hier werden Bauch, Beine und Po ganz gezielt trainiert und geformt.
Ein intensives Bauch-Oberschenkel-Po Programm.
Ein kurzes und intensives Rumpftraining, speziell für einen starken Bauch.
Es wird mit freien Übungen darauf gesetzt. den Körper zu stabilisieren: Muskelapparat, Sehnen und Gelenke werden für einen aktiven Alltag fit gemacht.
Knackiges Rückentraining für eine verbesserte Körperhaltung und die Steigerung eines positiven Körpergefühls.
Die klassischen Übungen werden schneller und kraftvoller ausgeführt und sind für Anfänger nur bedingt geeignet.
Mit dem eigenen Körpergewicht arbeitend, ist TRX ein intensives Ganzkörpertraining, das besonders effektiv die Tiefen- und Rückenmuskulatur trainiert.
Dynamisches, schweißtreibendes Training zu animierendem jamaikanischem Dancehall.
Ein kurzes, aber intensives Rumpftraining für Bauch und Rücken.
Eine Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes.
Ein rückengerechtes und intensives Ganzkörpertraining, welches mit Hanteln oder Tubes den Körper strafft und definiert.
Das Flexi Fit Training ist ein umfassendes und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining, das für alle Altersgruppen geeignet ist.
Ein kurzes und intensives Bauchworkout.
Lerne Deine Grenzen neu kennen, durch ein hoch intensives Training.
Training mit einer Stange und Gewichtsscheiben.
Farbintensives Training in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen.
Zu rhythmischer Musik Training auf dem Trampolin.
Body Style ist ein effektives Ganzkörpertraining.
